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开云体育app苹果下载:初中生一周早餐不重样妈妈换着把戏组织养分健康好吃又好做
来源:开云体育app苹果下载    发布时间:2025-09-15 11:10:46

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  又来收拾我家一周早餐了,家里有两个孩子,一个初中生,一个小学生,每天都要准时吃早饭,尤其是初中生上学早,更是耽搁不了。

  每周收拾一次早餐合集,也能协助我复盘一下这一周的早餐组织,哪些是孩子爱吃的,能够持续保存,哪些是需求调整的。期望孩子们早餐吃好,养分足够,身体更健康,一整天的心境都是愉快的。

  蛋煎馒头片:馒头切片,鸡蛋加盐均匀拌和,馒头片放进去裹上蛋液,蛋液里还能够放点熟黑芝麻,平底锅烧热,放油,放馒头片煎至蛋液熟透,香嫩好吃还养分。

  之前烤的大米面包,用烤箱加热,中心夹上黄瓜片、火腿片、煎蛋、西红柿片,一个简略好吃的小汉堡就做好了,给孩子当早餐挺便利的。

  水烙馍:面粉和清水用2:1的份额揉成面团,盖上保鲜膜醒面15分钟以上,再分红小面剂,别离按扁,抹油防粘,五个一组,叠在一同擀大擀薄,两组放在一同,上锅蒸熟,这种薄饼很好熟,熟了今后再分隔,便是一张张薄如纸张的水烙馍了。

  辣椒炒鸡蛋:炒锅上火烧热热,放食用油,放葱花、姜丝炝锅,放辣椒段 炒香,倒入加了盐的鸡蛋液,翻炒定型即可。

  胡萝卜丝炒马铃薯丝:马铃薯和胡萝卜别离去皮切细丝,马铃薯丝用清水冲刷洁净,炒锅上火烧热,放食用油,油热后放胡萝卜丝翻炒,再放辣椒段翻炒顷刻,最终放马铃薯丝翻炒至熟,加盐、醋调味即可。

  红薯玉米糊:锅里烧开水,红薯去皮切小丁放进去煮熟,玉米面粉加水调均匀,倒入锅里,煮至欢腾再煮至浓稠即可。

  西红柿山药疙瘩汤:山药去皮切碎,放到小盆里,加面粉拌均匀,做成小疙瘩。炒锅上火烧热,放食用油,油热后放切碎的西红柿翻炒出汤,再加水煮开,水开后放山药面疙瘩煮熟,放盐调味,放鸡蛋煮熟,最终放青菜碎出锅即可。

  意面是孩子们爱吃又好做的早餐之一。做法如下:西红柿切小块备用,洋葱切碎备用,猪肉剁肉馅备用。炒锅上火烧热,放食用油,油热后放洋葱碎炒香,再放猪肉馅炒至变色,再放西红柿碎炒了汤汁,加盐、生抽酱油调味,参加煮熟的意面翻炒均匀即可。

  蒸蛋羹:三个鸡蛋拌均匀拌和,加等量温水拌均匀,过滤到蒸碗里,盖上盖子,上锅蒸15分钟,再焖5分钟,出锅后淋上生抽酱油和亚麻籽油(香油),香香嫩嫩的,孩子们很爱吃。

  电饭锅预定的早餐粥,放了大米、南瓜、银耳,软软糯糯的,非常好喝,还节省时刻。

  猪肉韭菜馅饼是我提早做好了冷冻的,早上只需取出冷冻生胚,平底锅上火烧热,加油,放馅饼进锅,中小火煎至熟透即可。

  山药南瓜汁做法:山药去皮切小块,南瓜去皮切小块,放进豆浆机里,参加适量清水,运用豆浆或米糊功用制造即可。

  炒面的做法:炒锅上火烧热,放食用油,油热后放鹅蛋,翻炒定型后盛出备用。炒锅留底油 ,放蒜碎、胡萝卜丝翻炒出香味,再放绿豆芽翻l炒至断生,放生抽酱油和盐调味,放青菜碎翻炒均匀,最终放蒸熟的面条翻炒均匀即可。

  焦糖奶茶的做法:红糖和茶叶放小锅里炒成焦糖色,加水煮开,再加牛奶拌均匀,过滤掉茶叶即可饮用。

  披萨的做法:披萨的面团是用面包机揉面做的,配料表是:香蕉一根、红薯一根、面包粉200g、牛奶120g、鸡蛋1个、白糖10g、耐高糖酵母粉2g、马苏里拉奶酪约200g。

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