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姐妹们！要是你想清肠刮油、把小肚腩减下去，还不知道该喝啥，那今日这7 款果蔬汁你可得记好！其实要害便是把肠道理顺、把油脂刮掉，这几款刚好能帮上忙！
香蕉黄瓜奶昔，做法超简略！预备半根黄瓜、1 根香蕉（选熟一点的，口感更甜）、几片生菜，再倒 300 毫升牛奶就行。把这些食材全放进破壁机，选果蔬汁形式打一瞬间，要是想口感更丝滑，加杯酸奶进去，滋味立马晋级！平常想轻断食，或许上厕所不顺利的姐妹，喝这个准没错！
第二款更绝，是火龙果香蕉奶昔！半个火龙果、1 根香蕉、1 杯酸奶，再配 300 毫升牛奶，一切东西一股脑倒进破壁机，选果蔬汁形式打 3 分钟就好。这玩意儿但是 “xue管清道夫”，还能调理肠道菌群，上厕所不顺利的姐妹喝它，作用特别显着！
再来个能润皮肤的—— 黄瓜雪梨奶昔！半根黄瓜、1 根香蕉、半个雪梨，加上 300 毫升牛奶，相同放进破壁机打果蔬汁形式，想好喝就加杯酸奶。要是你总觉得皮肤干、简单上火，或许上厕所不顺利，喝这个既能补水又能清肠，一箭双雕！
第四款得给熬夜党安排上—— 奇异果黄瓜奶昔！2 个奇异果、半根黄瓜、1/4 个柠檬（去籽哦，否则会酸），再倒 300 毫升牛奶，破壁机果蔬汁形式一打就成，加酸奶口感更棒。总熬夜压力大，还老上厕所不顺利的姐妹，这款一定要试试，弥补维生素又清肠！
想操控体重的姐妹看第五款—— 西芹雪梨奶昔！1 根西芹（洗洁净切小段）、1 根黄瓜、半个雪梨，加 300 毫升牛奶，放进破壁机打果蔬汁，加酸奶更顺口。它能清肠排毒，还能帮着操控体重，要是你简单上火，喝这个也能败败火！
最终一款是补水养颜的—— 苹果黄瓜奶昔！半个苹果（去皮去核，否则会有渣）、1 根黄瓜、1 杯酸奶，再倒 300 毫升牛奶，一切食材丢进破壁机，选果蔬汁形式打 3 分钟。想补水养颜、让肠道更健康，或许上厕所不顺利的姐妹，喝这个既能变美又能清肠，太适宜了！
这几款果蔬汁都不必杂乱操作，家里有破壁机就能做，资料也都是常见的，想清肠刮油、消小肚的姐妹，赶忙试一试吧！
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